Respiration Ujjayi Technique caractéristique de l’Ashtanga yoga, Ujjayi est une respiration nasale, sonore et thoracique. Rythmique, elle permet de stabiliser l’attention et d’intérioriser le pratiquant. « Jayin » « Jaya » être victorieux, victoire. « Ud » « uj » préposition qui nous indique « vers le haut » Cette victoire concerne donc le haut, l’esprit : le processus de pensée. Comme le conquérant prend…
Si vous êtes engagés dans des pratiques telles que le yoga il y a des chances que vous aussi vous ressentiez cet appel intérieur. Cette intuition que quelque chose d’autre que la surface du quotidien nous constitue. La question qui se pose est: en quoi la technique – pour nous, posturale – permet-elle de faire…
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Les Vrittis sont les différents aspects du mental. Ils sont décrits dans les Sutras de Patanjali. Selon notre niveau de conscience, ils deviennent des pensées automatiques ou des qualités de réflexion. On peut rapprocher le mot « Vritti » de « Vérité ». Il faut donc mener tous les aspects du mental à la vérité…Chacune de nos pensées peuvent-être…
Après les Yamas et Nyamas, voici la liste des 6 derniers piliers de l’Ashtanga Yoga : 3) Asana : Asana est la posture. La posture est une forme que nous réalisons avec notre corps. Or la distinction entre corps et esprit est elle aussi une forme de pédagogie n’ayant aucune prise dans le moment…
Ashtanga Yoga signifie « Les 8 membres du yoga » Astau = 8 et Anga = Anges. Les 8 membres du yoga ne nous sont pas extérieurs, il s’agit de nous. De Soi. Ces principes théoriques n’ont aucune réalité, ils sont des outils pédagogiques. Le pire serait de traduire ces principes par un ensemble de règles à…
Devant la prolifération des yogas, il est facile de s’y perdre et de n’y rien comprendre. A tort, les pratiques sont souvent décrites comme correspondant à un profil type de pratiquant. Nous entendons souvent que l’Ashtanga yoga est un yoga « dynamique » tandis que d’autres yogas sont réputés pour être plus « doux ».…
Comme tout autre point technique, dans le yoga, les drishtis peuvent et doivent être compris sous leur forme allégorique. Le drishti (de sa racine “Dr” “Drashtu” = la vision) consiste durant la pratique à stabiliser son regard sur une partie déterminée du corps. Plus généralement, cela concerne la pointe extrême du nez. Nous citons ci-dessous…